养生山药红米饭配日式煮南瓜
进阶版的红米饭南瓜汤
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步骤1/9
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先来做山药红米饭,所需食材:山药一根去皮切一厘米左右小块,胡萝卜丁豌豆玉米粒适量,富硒红籼米一小碗(没有可以放少许紫米)大米一碗,淘洗干净加几滴茶籽油或色拉油,一小勺盐
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步骤2/9
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加正常煮饭量的水,浸泡半小时后按煮饭程序煮熟
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步骤3/9
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接着来做日式煮南瓜
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步骤4/9
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南瓜去皮去籽切五厘米块,锅里少许油烧热下南瓜翻炒两分钟
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步骤5/9
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加入生抽三勺,白糖少许,味淋两勺(可以用醪糟汁代替,都没有就不放),加一杯水大火煮熟南瓜
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步骤6/9
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尽量不要翻动免得南瓜煮烂了,最后收尽汤汁出锅
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步骤7/9
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撒少许芝麻葱花。很养生的一顿饭
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步骤8/9
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养生山药红米饭
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最后一步
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日式煮南瓜
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-08
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