杏鲍菇蒜蓉塔菜的做法

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杏鲍菇蒜蓉塔菜

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喜欢绿色青菜没道理，清香素淡，健康饮食来了…

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

塔菜 2颗

、

杏鲍菇半只

、

蒜瓣若干

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
3元买了2颗塔菜，素炒。
步骤2/8 点击查看大图
每个叶片都掰下来，吃绿叶青菜不能嫌麻烦，用清水洗净，再浸泡10分钟，沥水待用。
步骤3/8 点击查看大图
一盘菜量，杏鲍菇半只就可以，蒜瓣拍碎。
步骤4/8 点击查看大图
清炒时，我喜欢把青菜截断，这样好像更入味儿。
步骤5/8 点击查看大图
锅内加入色拉油，不要等油热，提前放入蒜碎葱花翻炒，再加入杏鲍菇慢慢炒出水份，然后再下入塔菜。
步骤6/8 点击查看大图
之间加入适量精盐鸡精，大概炒个两三分钟即可装盘。
步骤7/8 点击查看大图
快速简单清热瘦身，叶绿素满满。
最后一步点击查看大图
清脆有食欲～

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

塔菜茎叶性苦、辛、凉，有清热解毒、凉血、降血压、调中开胃等功效。滑肠，舒肝，利五脏，常吃塔菜还可以增强人体抗病能力，泽肤健美。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-06

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