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鸡肉串的做法

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鸡肉串

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减肥，总是要吃鸡胸肉补充蛋白质，这种高蛋白低脂肪的食物特别好，搭配各种蔬菜很营养一直尝试鸡胸肉各种做法，煎、烤、水煮、凉拌、炒，可是时间长了还是会吃腻，突然想到做鸡肉串也不错，哈哈，不过我打算中午吃鱼，这鸡肉串我就只吃一串，剩下的弟弟吃。看着他都吃光了，弟弟很喜欢

“营养是健康的起点”
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10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉(鸡腿肉也不错)

、

青椒

、

蒜

、

大葱

、

十三香

、

柠檬

、

酱油

、

赤味增(蒜蓉酱我觉得更好)

、

盐

、

姜粉(姜)

、

耗油

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
鸡肉，切块，我放了点香菜碎，香葱碎，挤一点柠檬汁
步骤2/4 点击查看大图
然后，放入化开的味增(我觉得放蒜蓉酱会更好吃)十三香，姜粉，蒜沫，盐，一点耗油，拌匀大葱切段，青椒切块，也可以放点喜欢的蔬菜切块串进去，都不错
步骤3/4 点击查看大图
穿好
最后一步点击查看大图
我用的微波炉，没有烤箱，用烤箱更好吃一些，微波炉烤肉功能，一开始用的小火两分钟，翻面，两分钟，然后感觉不够焦就又大火一分半，差不多就这样，我也是第一次烤，但是很美味

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-04

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