柠檬蜂蜜烤鸡胸
减肥补充蛋白质 一点也不胖 而且很省事 放烤箱里就可以忙自己的事啦
-
步骤1/8
点击查看大图
将鸡胸洗净 从中间切开(因为太厚,薄的可以不切)姜切片
-
步骤2/8
点击查看大图
在盘中调制调料,我没有放盐,所以加大了蒸鱼豉油的量
-
步骤3/8
点击查看大图
用刀背切鸡胸的两面,多切一会儿,最好再给它来个按摩
-
步骤4/8
点击查看大图
将鸡胸放入调料中,蘸匀
-
步骤5/8
点击查看大图
包保鲜膜放冷藏室一夜
-
步骤6/8
点击查看大图
第二天将鸡胸用锡纸包好,调料汁也放进去。(包好会使烤制的肌肉更嫩)先180或200,烤20左右。拿出,放柠檬片,控一控水刷蜂蜜
-
步骤7/8
点击查看大图
大火,再烤10分钟出炉(我还切了点土豆条和鸡胸一起烤,还挺好吃的)
-
最后一步
点击查看大图
早餐搞定!
调料可以根据自己的喜好加入,刷蜂蜜最好干一些,这样会有煎的感觉
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-08-31
柠檬蜂蜜烤鸡胸的相关分类
柠檬蜂蜜烤鸡胸的相关推荐
-
超级好吃的酱油火腿蛋炒饭
14083823人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5373902人看过 -
#夏日开胃餐#『香辣过瘾的凉拌鸡胗』巨开胃‼️
115921人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋(不加一滴水)家常快手菜新手必备
1851402人看过 -
没有鱼的鱼香肉丝,却是餐桌上最下饭的那道菜。
6886488人看过 -
#带着美食出去浪#西蓝花炒虾仁
169362人看过 -
春日轻食餐~补钙减脂的美味豆腐丝#元宵节美食大赏#
736919人看过 -
西红柿炒鸡蛋·最经典易学的下饭料理
51251907人看过 -
家常土豆小炒肉
327568人看过 -
番茄金针菇豆腐汤
48194107人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐白灼西蓝花虾仁
214683人看过 -
糖醋茄子
20760191人看过