金枪鱼藜麦沙拉的做法

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金枪鱼藜麦沙拉

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最近很流行藜麦，健康又有饱腹感，是健身减肥人士的饮食首选！

食材清单加入采购清单

金枪鱼 80g

、

黄瓜半根

、

洋葱 1/8个

、

大番茄 1/3个

、

藜麦 30g

、

蓝莓 10颗

、

罗勒适量

、

鸡蛋 1个

、

盐适量

、

黑胡椒适量

、

橄榄油适量

、

柠檬汁适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
藜麦洗净，浸泡2小时，按藜麦1份加水3份的比例煮熟，只要煮5-10分钟即可。
步骤2/3 点击查看大图
将其他材料洗净后切小块，罗勒切丝，鸡蛋煮熟剥皮对切备用
最后一步点击查看大图
混合所有材料，装盘即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-29

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