叉烧肉 叉烧鸡肉
自己在家做的叉烧鸡肉，一样好吃~即使无肉不欢，也不用担心发胖啦，鸡肉可是热量很低的
23克
65克
3克
483
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/10
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准备食材
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步骤2/10
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鸡腿剔骨
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步骤3/10
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加酱油、蒸鱼豉油、老抽、蚝油、料酒、黑胡椒、葱、姜、蒜腌制1-2小时
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步骤4/10
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取出腌好的鸡腿放在锡纸上，将鸡腿卷起
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步骤5/10
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用锡纸卷起鸡腿，两端捏紧
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步骤6/10
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放进烤箱，190度火烤20分钟
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步骤7/10
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20分钟后从烤箱取出，打开锡纸，在鸡腿上刷层蜂蜜或食用油，刷好继续烤7-8分钟即可
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步骤8/10
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切成片做成叉烧饭，味道棒棒哒~
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步骤9/10
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撰写制作步骤
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最后一步
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撰写制作步骤
鸡肉可以在买的时候让老板帮忙剔骨哦
鸡肉多腌一会儿更入味
烤箱烤的时候注意时间，太久的话外皮会干
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-27
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