煎鸡胸肉(低卡减肥餐)
前几天买了赤味增,很喜欢那种酱香味,想着用来腌肉不错呢,就尝试了一下,果然美味
4克
39克
14克
242
千卡
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步骤1/5
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柠檬挤汁哦
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步骤2/5
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鸡胸肉切片,太厚煎不熟还老,切薄一点就好,然后…葱切碎,蒜切碎(蒜越碎越好),撒到肉上,然后撒适量盐,老抽上色,然后姜粉,五香粉,胡椒粉,抹上少量赤味增,挤上少许柠檬汁,调料都抹匀在肉上之后腌就好。青椒我和肉放一起腌了
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步骤3/5
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淀粉用土豆淀粉或者玉米淀粉,我家里没有了,就用了面粉,我是煎之前裹了点面粉,也可以裹蛋清很好的
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步骤4/5
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少油,如果是不粘锅不用油也可以,我用平底锅煎的
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最后一步
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赤味增图
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-08-27
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