时蔬烤三文鱼——“苏泊尔”让这个中秋更美味
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最近有小伙伴约我写减脂类的稿子,估计是被我胸前坦荡荡的真相所蒙骗。我瘦,完全是因为我肠胃弱、吸收差,食量却像汉子(当然,身材也趋近于汉子),年轻的时候也因为一天吃八顿饭,一度胖到了130斤。要知道一个身高170的少年,胖到130斤,那不是胖,那是壮! 虎背熊腰的我,那个寒假每天在家附近游荡,遇上的老同学和叔叔阿姨,经常面对面走过也没认出。后来,我妈实在看不下去,建议我每天吃白水煮青菜。我因为太贪吃,胖到已经没有裤子可穿的时候,才决定开始减肥。 我当时的减肥策略是这样的,只要不把食物吞下去,就不会有热量的沉积,所以我买了所有我喜欢吃的东西,打算只放进嘴里嚼两口,吐了。当然,理想和现实永远是有差距的,就在我嚼到第三口的时候,便莫名其妙地吞了下去,接着我一口接一口的把所有的东西都吃光了。 后来,我下定了决心,每天三餐正常吃饭,绝对不把一整个吐司当点心吃,一个月后我瘦了10斤,又过了一个月体重恢复到了正常(在这里说一下,那些想通过长体重丰胸的伙伴,不要再自欺欺人了,在你吃胖了20斤的时候,你最有可能的就是从一个平胸,变成了一个平胸的胖子而已,我就是个很好的例子。)。 对于减肥的小伙伴,我的建议就是清淡饮食,一定要均衡营养搭配,可以吃得少,但是一定要吃得好。
营养分析
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37克
44克
64克
567
千卡
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食材清单
加入采购清单
三文鱼
200克
、
黄色西葫芦
半根
、
小土豆
两颗
、
黄瓜
半根
、
白胡椒粉
3克
、
柠檬汁
5毫升
、
盐
适量
、 、
黄瓜
半根
、
西芹
20克
、
莳萝
6克
、
原味豆浆
50毫升
、
柠檬汁
10毫升
、
白砂糖
2克
、
橄榄油
20毫升
烹饪步骤
步骤4/10
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发布于 2016-08-25
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