美容养颜的银耳莲子羹
银耳属于温补食材，能滋阴润肺，养气和血，深受女士们喜爱。 银耳的吃法很多，最经典的就是煲汤做成小甜品，除了直接用银耳煲汤外，还可以搭配上其他食材一起煲汤，炎热的夏天体内火较旺，需要食用清热降火的食物进行调节，莲子就特别适合，他不光具有清热降火的功效，还能清心安神，有效促进睡眠，于是利用这两种食材给家人做了道银耳莲子枸杞汤。
3克
22克
111克
483
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/5
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准备好所需的食材
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步骤2/5
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新鲜银耳提前用冷水泡发，洗净后撕成小块放电饭煲锅中，再放入洗净的莲子和冰糖
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步骤3/5
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往电饭煲锅中加入适量水
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步骤4/5
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电饭煲接通电源，选择煲汤功能，按启动键
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最后一步
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约1小时20分左右银耳莲子汤煲好，关掉电源，打开电饭煲盖，放入洗净沥干水份的枸杞
1、莲子洗净后直接下锅煮更容易熟，不需要提前泡发
2、冰糖的量根据自己的口味添加
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-21
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