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花生百合营养健身餐三部曲

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吃货脸萌藤

自己动手，丰衣足食，健康营养！万事开头难，动手做了以后收获的不止吃的好，还有满满的荣耀啊！！！！花生汤加红枣美容养颜又补血，还不会长肉肉，吃一口香甜软糯，爱死它了
“营养是健康的起点”
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30–60分钟   |   配菜(中级)
第一种：百合鸡蛋羹
、
百合（百合干） 100g
、
鸡蛋 1个
、
盐 少量
、
鸡精 可选
、
第二种：元气红枣花生汤
、
花生 200g
、
红枣 6颗
、
红糖 40g
、
蜂蜜 10g
、
第三种（搭配食材）
、
胡萝卜 一点点
、
四季豆（或其他蔬菜） 一点点
、
苹果 半个
、
桃 半个
烹饪步骤
小贴士

●花生和百合干要提前浸泡一夜（注意：花生不能用白色的碗浸泡，不要问我是怎么知道的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-20

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