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葛美养生粥

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众所周知，魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
葛根 5g
、
木瓜 5g
、
红豆 5g
、
扁豆 5g
、
糙米 10g
、
魔芋 5g
、
薏苡仁 5g
、
芡实 5g
、
枸杞 2g
烹饪步骤
小贴士

将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

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发布于 2016-08-20

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