营养瘦身汤饭
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碳水化合物对于很多减肥的MM都是大忌,但不吃又忍不住怎么办?汤饭可以控制碳水化合物的摄入,喝一大碗汤饭实际上不过才两汤匙米饭,搭配蔬菜瘦身又健康!
营养分析
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16克
49克
90克
679
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
烧开一锅水,放入两勺(平时喝汤的小勺子)米饭。开小火煮5分钟。
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步骤2/3
这时候切菜,胡萝卜擦丝,白菜切块,火腿肠切片。有很多人不喜欢胡萝卜的味道,把胡萝卜擦丝做汤在不知不觉中就消灭了一根。
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最后一步
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米汤放入白菜,胡萝卜,虾仁,火腿肠加盐鸡精调味仔煮3分钟左右,倒入打撒的鸡蛋,出锅前加胡椒粉。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-30
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