隔夜酸奶燕麦杯 （低卡 代餐）
每次上早班总是很匆忙 keke～对路边多油高热量的早餐无感 想要吃的好又健康 这份酸奶燕麦杯满足了我全部的需求呀
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步骤1/4
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水果一般家里有什么用什么 不限品种 可以用自己喜欢的代替 蓝莓果酱买的0卡路里的 可以放心吃 不过有点甜 个人不是很喜欢甜食 燕麦里面有坚果和水果干酸奶是用酸奶料理机自己做的 无糖
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步骤2/4
芒果苹果切一半后 各取一半切成小块 葡萄对半切开 备用
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步骤3/4
取一个杯子 在底部铺一层蓝莓酱 倒一层酸奶后 再铺一层燕麦 （这样燕麦不会很干）倒一层酸奶 铺上苹果 再铺燕麦 循环几次装满杯子就可以了 撒上一把蔓越梅最后取一个保鲜袋 把杯子包好 放入冰箱冷藏第二天早上取出就可以直接食用了
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最后一步
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一般都是晚上准备 早上吃 节省很多时间 想要带走的可以换成梅森罐 颜值超高用大勺挖一口 幸福感直接爆棚 哈哈～～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-27
隔夜酸奶燕麦杯的其他做法
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