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五分钟轻松搞定、高纤维营养浓汤，法式南瓜浓汤的做法

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五分钟轻松搞定、高纤维营养浓汤，法式南瓜浓汤

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今天咱们来一碗法式南瓜浓汤，做法很简单，有了南瓜的甜味和软糯，加上黄油和牛奶的浓浓奶香，宝宝怎么能不爱呢！

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10-30分钟 | 切墩(初级)

南瓜适量

、

洋葱适量

、

黄油适量

、

牛奶适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
食材准备：南瓜、洋葱、黄油（没有黄油用食用油也可以）、牛奶/配方奶。
步骤2/13 点击查看大图
南瓜洗净去皮去籽，切成南瓜丁，又薄又小的那种（越小越容易熟）。
步骤3/13 点击查看大图
洋葱切末备用（洋葱不用多，1/4个左右）。
步骤4/13 点击查看大图
平底锅烧热，放入黄油加热至融化。
步骤5/13 点击查看大图
融化后的黄油。
步骤6/13 点击查看大图
放入洋葱末，翻炒均匀至透明变色。
步骤7/13 点击查看大图
倒入南瓜丁，翻炒至7分熟左右。
步骤8/13 点击查看大图
倒入牛奶。
步骤9/13 点击查看大图
小火焖煮至牛奶沸腾即可关火。
步骤10/13 点击查看大图
倒入料理机中。
步骤11/13 点击查看大图
在料理机中搅打成均匀细腻的汤。
步骤12/13 点击查看大图
晾凉以后盛出给宝宝喝。
最后一步点击查看大图
南瓜的热量很低，有丰富的胡萝卜素和维生素B，有'蔬菜之王'的美称。多吃南瓜可以促进宝宝眼睛发育、预防组织老化、维护视神经健康。

小贴士

把南瓜做成浓汤，香甜软糯，入口即化，是最适合宝宝的做法之一了。同时，南瓜浓汤能够补中益气、调理肠胃，有很好通便和养胃的食疗功效。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-21

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