芦笋减肥餐
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快来看看这道低胰岛素菜谱,超市里上市了当季蔬菜-芦笋,这满满饱和的绿,是否让你沁心又唤醒了你的食欲? 这份菜谱特别适合做晚餐,快捷,清爽,又营养均衡!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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热水烧开后,放入鸡蛋,煮8分钟盛起芦笋洗净,略微刨皮去根,平底锅里烧开水后放入1茶勺盐,把芦笋放入焯熟。
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步骤2/4
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芦笋盛起沥干后开始摆盘喽把煮好的鸡蛋碾碎,洒在芦笋上
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步骤3/4
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用刨刀把帕玛森奶酪刨成薄片,洒在最上面,洒少许胡椒
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最后一步
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最后把酱汁根据配比调好,然后浇在盘子上。
小贴士
对于mm来说,这样一盘晚餐是足够的了,低糖,优质蛋白质和脂肪,绝对的低胰岛素饮食,让你身体启动脂肪燃烧的模式,而且比较耐饿。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-19
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