减肥餐
-
步骤1/5
点击查看大图
把鸡胸肉化掉 为了让鸡肉不柴用菜刀的背面敲打把里面用的纤维打软 千万不要把一整块鸡胸肉拿到锅里面煎是煎不熟的 我是把它片成了3片
-
步骤2/5
点击查看大图
然后依次放蜂蜜蜂蜜的作用是好看哈哈放黑胡椒放盐蒜腌制 如果时间不够的话 可以用牙签多戳几个洞这样腌得更快一点
-
步骤3/5
点击查看大图
最喜欢吃的蓝莓,放糖
-
步骤4/5
点击查看大图
放橄榄油 然后把鸡胸肉放进去煎
-
最后一步
点击查看大图
把自己喜欢的水果蔬菜依次摆在盘子里 放上鸡胸肉,放上蓝莓就好了 地瓜提供淀粉碳水化合物,鸡胸肉提供蛋白质 蓝莓和葡萄提供维生素 简单的减肥餐就做好啦!
少油少盐少糖 减肥
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-19
减肥餐的其他做法
减肥餐的相关分类
减肥餐的相关推荐
-
减肥餐
61077人看过 -
#肉食主义狂欢# 开胃下饭的番茄土豆炖牛腩,牛肉软烂入味
2868671人看过 -
夏日清爽小凉菜~凉拌海带丝~
17771人看过 -
红烧排骨
29742521人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁减肥餐
66376人看过 -
减肥餐
10018人看过 -
减肥餐
119130人看过 -
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#减肥餐
15537人看过 -
女神减肥餐
55581人看过 -
万能卤汁-卤鸡腿卤蛋
16580481人看过 -
#肉食主义#西兰花炒虾仁#减脂餐
14845人看过 -
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#蚝油炒豆角
5949935人看过