爆炒田鸡
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这道菜低脂,能有效控制体重~
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1、买回来洗干净、内脏全部清洗掉、爪子切了。2、将田鸡适量放料酒、生抽、盐腌好3、将田鸡爆炒、炒得黄黄的、一定好多翻动、不能糊了、如果火太大关小点4、将田鸡捞岀锅。将姜末蒜末紫苏小红尖椒一起下锅爆香(韭花)5、放入爆好的田鸡一起炒,放生抽、鸡精、麻油翻炒岀锅
小贴士
不是韭菜、是韭花,韭花很容易熟,千万别炒黄了(70g)韭花头尾都策掉,留一寸长.2.如果吃得清淡放本地红辣椒2-3只3.配菜一般是红配绿加菜的本色
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-15
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