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美味营养又简单的蛋羹

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蒸鸡蛋会将鸡蛋的营养价值发挥出来.鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋 水 3个 3分之一碗
、
香肠虾仁 适量
、
洋白菜青椒 适量（可以换成自己喜欢的蔬菜）
、
香油鸡精生抽盐 香油几滴，鸡精盐适量，生抽半勺
烹饪步骤
小贴士

食材可以换海鲜的，或者蘑菇菌类的蔬菜。我这是给宝宝做的，比较清淡，嗓子刚好，不能吃太腥的。所以就放了虾仁点缀一下。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-09

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