健身初级控制饮食
浏览 4.0万 · 收藏 195
将做法保存到手机
我这个是我减脂期间吃的。卡路里没有严格计算，只是减少了脂肪的摄入量，增加了蛋白质。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
因为这是我之前做的，只拍了最后吃的时候的样子。所以对不起大家了！
-
步骤2/3
点击查看大图
鱼片加蛋清淀粉少许盐抓至发粘。腌制半个小时。对虾放进冰箱冷冻半小时，然后去头剥壳扯虾线。冷冻后会更好剥壳。
-
最后一步
点击查看大图
虾仁也可放盐，黑胡椒粉腌制一会。我没腌，直接下锅炒至变红卷起装起。放鸡蛋炒，放芦笋。芦笋还是要去掉后半部分的硬皮。炒至芦笋颜色变深，加入虾仁翻炒两到三分钟，熟了即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-05
换个做法
健身初级控制饮食的其他做法
健身初级控制饮食的相关分类
健身初级控制饮食的相关推荐
-
抗炎早餐花样做法
181185人看过 -
番茄金针菇豆腐汤
48180498人看过 -
低脂沙拉（健康饮食必备）
43322人看过 -
排骨山药汤
231339人看过 -
排骨山药汤
74412人看过 -
粤菜-上汤豆苗（做好上汤的窍门）
3305557人看过 -
自制苹果果酱
18622人看过 -
笋片腊肉
40534人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#巧克力千层蛋糕
135591人看过 -
无糖炒栗子更健康
4364859人看过 -
酱油鸡
9355人看过 -
馋哭隔壁家小孩的土豆片焖丸子~~~
13982人看过
