控制体重期很爱的一款:照烧鸡腿野米羽衣甘蓝海鲜沙拉
减肥的时候总是吃蔬菜沙拉和鸡肉海鲜,嘴里很寡,就尝试把各种粗粮都加进去,没想到这么好吃!
下载App查看
-
步骤1/11
点击查看大图
野米和糙米1:1蒸熟晾凉(正常蒸饭流程,水稍微减一点)
-
步骤2/11
点击查看大图
照烧鸡腿:鸡大腿去骨去皮去肥油,用照烧酱腌制2小时,然后用煎烤锅煎熟,切(撕)小块备用;
-
步骤3/11
点击查看大图
芝麻菜洗净撕断
-
步骤4/11
点击查看大图
罗马生菜洗净撕小块
-
步骤5/11
点击查看大图
羽衣甘蓝洗净擦干,去杆撕小块
-
步骤6/11
点击查看大图
西蓝花洗净焯熟(开水下锅+盐和油)
-
步骤7/11
点击查看大图
甜椒切小块
-
步骤8/11
点击查看大图
鹰嘴豆罐头去水沥干
-
步骤9/11
点击查看大图
所有材料码好,基围虾去皮摆上去
-
步骤10/11
点击查看大图
红酒醋+黑胡椒碎+柠檬汁+橄榄油打匀后淋上,拌匀~
-
最后一步
点击查看大图
成品!开饭!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-03
海鲜沙拉的相关分类
海鲜沙拉的相关推荐
-
#换着花样吃早餐#坚果吞拿鱼羽衣甘蓝烤鹰嘴豆沙拉
788395人看过 -
意式肉酱面【附肉酱的做法】
2152054人看过 -
油闷大虾~
4420007人看过 -
凉拌苦菊花生米#春季减肥,边吃边瘦#
6049543人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73286778人看过 -
十分钟健康早餐:减脂!隔夜燕麦玉米片羽衣甘蓝早餐沙拉
28653人看过 -
香烤羽衣甘蓝金枪鱼藜麦沙拉-减肥必备&零失败哦
53669人看过 -
爆炒松茸
1344949人看过 -
三文鱼意大利面(配绿色女神青酱)| 专给爱健身又会吃的你
213197人看过 -
葱油梭子蟹
3136454人看过 -
桃子罐头
108500人看过 -
甜心西瓜蓝莓桃子气泡饮
187201人看过