苦瓜紫薯圈
经典凉菜,并且是一道减肥菜品,营养丰富,制作简单。特别适合夏季食用。苦瓜中含的苦瓜素是对减肥瘦身有很好的作用。而紫薯的花青素含量较高,美容养颜,二者结合,颜色艳丽,是一道减肥的好菜品。
-
步骤1/5
点击查看大图
食材准备
-
步骤2/5
点击查看大图
将紫薯切成小块,约1.5cm正方体,加入150ml水,加盖留孔,放入微波炉,中火加热10分钟
-
步骤3/5
点击查看大图
将苦瓜从中间切开,用勺子挖去中间的菜籽,备用。
-
步骤4/5
点击查看大图
将微波好的紫薯用勺子灌入苦瓜内,压实,切成合适大小即可。
-
最后一步
点击查看大图
撰写制作步骤
本次使用美的智能微波炉M3-L235B金色,23升 800W
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-28
苦瓜紫薯圈的其他做法
苦瓜紫薯圈的相关分类
苦瓜紫薯圈的相关推荐
-
红烧冬瓜
52498363人看过 -
#一人一道拿手菜# 冰镇雪碧苦瓜
201635人看过 -
凉拌苦瓜
3022812人看过 -
地三鲜
35066416人看过 -
苦瓜炒蛋
19581630人看过 -
#母亲节,给妈妈做道菜#苦瓜炒咸蛋
249311人看过 -
醋溜白菜
6908240人看过 -
蒜片苦瓜----健康饮食必备
309967人看过 -
苦瓜煎蛋(降火祛痘神器)
565004人看过 -
苦瓜黄瓜蜂蜜汁
490075人看过 -
凉拌茄子
21175631人看过 -
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#红薯烤鸡蛋
246038人看过