低卡路里烤龙虾的做法

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低卡路里烤龙虾

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大家在做这道菜的时候不要放太多的黑胡椒；也不买冷冻的龙虾

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52克
22克
76克

559
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

龙虾尾 2条

、

黄油 20g

、

橄榄油 3勺

、

土豆 3-4个

、

西兰花 1个

、

盐

、

黑胡椒

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
首先把烤箱预热到350C 或者525 F，在预热的时候可以把龙虾肉拿出来放在壳上！然后放上黄油和盐和少许黑胡椒
步骤2/6 点击查看大图
黄油是融化后放到龙虾上
步骤3/6 点击查看大图
将土豆和玉米切成小块；锅里放橄榄油用中火热油；放入玉米和土豆可以适当调大一点儿
步骤4/6
锅里放盐烧开水然后放入西兰花焯一下即可；然后将焯好的西兰花过一下冰水
步骤5/6 点击查看大图
预热好烤箱后，可以将龙虾烤 5-8分钟即可
最后一步点击查看大图
摆盘吃饭

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-06-28

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