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玉米百合佛手瓜瘦肉汤（广东汤）的做法

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玉米百合佛手瓜瘦肉汤（广东汤）

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百合的功效：百合具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。百合特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。佛手瓜的功效：在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。据医学研究报道，锌对儿童智力发能影响较大，缺锌儿童智力低下，常食含锌较多的佛手瓜，可以提高智力。佛手瓜对男女因营养原因引起的不育症，尤其对男士性功能衰退有益。适合所有人食用。

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53克
145克
293克

2138
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

1小时以上

瘦肉 400g

、

玉米 1个

、

佛手瓜 3个

、

胡萝卜 1个

、

陈皮 1个

、

无花果 4个

、

蜜枣 4个

、

百合 3个

、

赤小豆适量

、

腰果适量

、

眉豆适量

、

花生适量

、

红腰豆适量

、

黄豆适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
瘦肉飞水洗净备用。
步骤2/9 点击查看大图
胡萝卜+玉米去皮切大块洗净备用。
步骤3/9 点击查看大图
佛手瓜洗净切厚片备用。
步骤4/9 点击查看大图
百合洗净备用。
步骤5/9 点击查看大图
陈皮+无花果+蜜枣洗净备用。
步骤6/9 点击查看大图
腰果+眉豆+花生+红腰豆+赤小豆+黄豆洗净备用。
步骤7/9 点击查看大图
腰果+眉豆+花生+红腰豆+赤小豆+黄豆，每种半斤混合保存在密封罐内，需要煲汤时取1-2把就可以，小秘方任何汤都可以放。
步骤8/9 点击查看大图
水开后，先放瘦肉，后放入所有食材，大火半个小时，换小火再煲2个半小时！大功告成
最后一步点击查看大图
截屏图片，淘寶识别二维码。

小贴士

最后可以根据个人口味选择是否加盐以及加盐量。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-06-27

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