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烤鸡腿的做法

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烤鸡腿

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鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。鸡肉的蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

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75克
205克
18克

1531
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

鸡腿 1000g

、

一品鲜酱油 2勺

、

蚝油 2勺

、

糖 1勺

、

黑胡椒粉 1勺

、

烧烤料 1勺

、

料酒 1勺

、

盐 1匙

、

芝麻 5g

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
鸡腿先在水中浸泡一个小时去掉血水和杂质
步骤2/10 点击查看大图
浸泡好的鸡腿洗净沥干水份放入糖、料酒、蚝油、一品鲜酱油、黑胡椒粉、盐搓揉均匀装入保鲜袋中放入冰箱冷藏12小时以上腌制入味
步骤3/10 点击查看大图
烤箱提前上下火180度预热20分钟后将鸡腿摆入烤盘在鸡腿表面刷上一层料汁上下火200度烤20分钟后取出烤盘再在鸡腿表面刷上料汁再继续烤十分钟喜欢吃嫩的这样就可以了如果喜欢吃火大一点的就再刷料汁烤十分钟即可
步骤4/10 点击查看大图
鸡腿烤好了再撒上烧烤料和芝麻就可以享受美味了
步骤5/10 点击查看大图
烤好的鸡腿摆入用生菜装饰的盘中
步骤6/10 点击查看大图
自己烤制的鸡腿既卫生又美味
步骤7/10 点击查看大图
色香味俱全棒极了
步骤8/10 点击查看大图
搭配着火龙果和圣女果吃非常爽口再品着啤酒很是惬意噢
步骤9/10 点击查看大图
爱自己爱生活爱美食
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唯有美食不可辜负

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-06-22

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