【减肥粥】燕麦粥
浏览 117.8万 · 收藏 1.0万 · 学做 22
将做法保存到手机
燕麦的“减肥”原理:燕麦中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,加上吸水性强,容易让人感到饱腹感,所以很多人吃完燕麦后就会感觉很长时间不会饿,摄入的脂肪也减少了。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
小贴士
1.煮粥的过程中要多搅拌,防止粘锅。 2.我用的是砂锅,大火时开盖煮,转小火后,在盖子一侧放一双筷子,防止溢锅。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-22
换个做法
燕麦粥的相关分类
燕麦粥的相关推荐
-
紫薯牛奶燕麦粥
2525394人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#红枣小米燕麦粥
160269人看过 -
【养生粥】山药薏仁燕麦粥
492598人看过 -
#我为奥运出食力# 绿豆燕麦粥
199868人看过 -
番薯燕麦粥
155211人看过 -
鱼香肉丝
6473079人看过 -
凉拌白菜
4415470人看过 -
红糖红薯燕麦粥#10分钟早餐大挑战#
518334人看过 -
牛奶燕麦粥
1017370人看过 -
#百变水果花样吃#香蕉蔓越莓牛奶燕麦粥
385500人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18615209人看过 -
简单的蒜香排骨(空气炸锅/烤箱版)
1184865人看过