营养早餐之蔬菜鸡蛋饼
早7-10点的时候,营养吸收率是最好的时候,所以常言说,早上要吃好!这点真的非常重要,特别是对于孩子,一顿营养丰富的早餐,不论是对身体发育,还是增强抵抗力,都起到关键的作用。 早餐我通常会按营养成分选择食物,尽量保证含淀粉、维生素、蛋白质的食物都有。 今天教大家做的这个蔬菜鸡
-
步骤1/5
点击查看大图
材料准备,将蔬菜切碎后,装入容器,将面粉、鸡蛋加入,倒1汤匙橄榄油,半汤匙香油,适量盐。再加入适量水,顺时针用筷子搅拌,这样能快速搅拌均匀。注意:水的量自己把握一下,料不能太愁,稍微稀一点就可以。
-
步骤2/5
点击查看大图
.
-
步骤3/5
点击查看大图
.
-
步骤4/5
点击查看大图
平底锅,倒入一点点油。模具内周边抹一层油,这样方便脱模,将料倒入模具,小火两面慢慢煎熟,就可以啦!(没有模具也没关系,随意煎)。
-
最后一步
点击查看大图
.
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-18
蔬菜鸡蛋饼的相关分类
蔬菜鸡蛋饼的相关推荐
-
家常小炒:荷兰豆炒杏鲍菇
812280人看过 -
低脂美味的丝瓜菌菇鸡蛋汤
20876125人看过 -
蚝油香菇青菜
2352653人看过 -
香芹花生拌木耳
754786人看过 -
#开启冬日滋补新吃法# 猪肉虾仁馄饨
180722人看过 -
快手美食✅松软可口♨️ 早餐饼
1944738人看过 -
梅干菜油酥火烧
78480人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#芹菜叶炒鸡蛋
150024人看过 -
早餐换着吃---葱油饼
714241人看过 -
#春季减肥,边吃边瘦#蒜蓉拌秋葵
1330356人看过 -
【烛光晚餐系列】芝士焗南瓜
153977人看过 -
#打工人的健康餐#10分钟元气早餐健康营养的葱花鸡蛋饼
233576人看过