少油版蒜蓉西兰花
少油少盐健康美味的家常菜肴
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步骤1/5
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把蒜切的细(xí)碎,备用
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步骤2/5
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洗好的西兰花倒入烧开的水中焯掉,大概一分钟左右
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步骤3/5
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焯好的西兰花盛出过凉水,然后取一大碗,将好看的、花朵的一面冲下,排好后上面放一盘子倒扣过来,先不要把碗取下
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步骤4/5
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半勺盐➕一勺淀粉➕少许花椒面➕清水调成汁
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最后一步
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然后在锅中倒油(一点点就够哦~)倒入蒜末,倒入调味汁,稍加翻炒收汁即可,然后将蒜蓉淋在西兰花上就成啦
焯西兰花的时候不要盖锅盖,这样会保持西兰花本身的色泽
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-12
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