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活力早餐－蕉泥煎饼＋纤瘦果汁

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夏天来了，姑娘们都在烦恼一个冬天身上养起来的肉肉就要藏不住了。那既要满足胃，又要保证健康，还能越吃越瘦，这样的一顿早餐该怎么准备呐？我们请来了健身达人冰块先生，帮大家搭配出了一份既简单又健康的早餐。来～给你爱的人也准备这样一份的活力早餐吧～想知道是什么样的早餐，戳视频就知道啦～

食材清单加入采购清单

香蕉两根

、

鸡蛋两个

、

蓝莓适量

、

凤梨半个

、

胡萝卜一根

、

生姜一小块

、

玉米面粉适量

、

橄榄油少量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好所用的食材
步骤2/6 点击查看大图
把香蕉剥开切成段碾碎，加入鸡蛋、玉米面粉和两勺温水，搅拌均匀后静置两分钟
步骤3/6 点击查看大图
康宁Revere蓝宝石锅中加入橄榄油，慢慢加入面糊，小火慢煎，煎至金黄色就可以装盘了
步骤4/6 点击查看大图
可以根据自己的喜好可以搭配一些水果和蜂蜜，这道蕉泥煎饼就完成啦～
步骤5/6 点击查看大图
凤梨、胡萝卜、生姜取适量切块，放入果汁机中，榨成一杯纤瘦果汁
最后一步点击查看大图
蕉泥煎饼＋纤瘦果汁，一顿活力早餐就准备好啦～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-06-02

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