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米饭披萨

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marieanne

一个人的米饭经常会有剩下的，蛋炒饭、白粥、米饭煎饼之类的都试过了，今儿个咱玩一个中西合璧的新吃法，用剩米饭代替披萨饼底，自由搭配一些火腿肠、鸡蛋和蔬菜丁，味道真的很独特也很美味，平常做披萨都是像做面包一样，揉面、发酵，过程很繁琐，时间又长，因此对于懒人来说用米饭做披萨最合适不过啦。 米饭披萨主要是由米饭、奶酪和披萨酱再加上一些自己喜欢的蔬菜，烘烤而成。披萨中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素等物质，能够补充孕妇所需营养。而且，披萨口味多样，容易消化和吸收，孕妇适量吃披萨有助于孕期营养的均衡。但因为披萨经过烘烤，属性偏燥热，所以准妈妈在孕期的食用应以适量为主。 　　孕妇吃披萨不宜过量，披萨中含有饱和脂肪和热量，吃太多容易肥胖。孕妇孕期需要全面均衡营养，饮食关键在于不偏食不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
剩米饭 1碗
、
披萨酱 适量
、
鸡蛋 1个
、
马苏里拉奶酪 适量
、
胡萝卜 1段
、
黄瓜 1段
、
火腿肠 1根
、
蕃茄酱 适量
、
植物油 少许
烹饪步骤
小贴士

1.蔬菜可以自由搭配成自己喜欢的，如果是比较难熟的菜可以先焯水或炒至八九分熟再拌入米饭中 2.煎制过程要全程小火 3.家里有烤箱的可以用烤箱烘烤，也可以用煎饼档

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-28

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