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火龙果银耳汤（孕妇可吃）的做法

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火龙果银耳汤（孕妇可吃）

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银耳中含有丰富的钙、铁元素，准妈妈常吃银耳，能预防抽筋、骨质疏松和贫血，还能促进宝宝的骨骼和大脑发育。银耳是准妈妈在怀孕期间的理想滋补品。

“营养是健康的起点”
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1小时以上 | 切墩(初级)

银耳 1/3个

、

枣片适量

、

莲子适量

、

火龙果半个

、

冰糖适量

、

喜多多椰果 400g

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
银耳、莲子浸泡两小时，将银耳撕成小朵。放入电饭煲选择功能（煲汤），时间调成2-3小时。
步骤2/3 点击查看大图
将火龙果切成块状，枣片清洗一下，备用。银耳熬2-3小时后加入火龙果、枣片，继续熬20分钟。
最后一步点击查看大图
熬好后加入适量冰糖，盖上盖子焖10分钟。就可以盛起来吃了，冰镇更好吃。喜欢吃椰果可以放凉了放点椰果。

小贴士

患有糖尿病的准妈妈需慎食。吃了银耳几天内最好不要吃白萝卜，容易引起皮炎。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-25

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