瘦身粥
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10~30分钟
| 切墩(初级)
莲子 红枣 枸杞 小米 紫薯 即食燕麦
都适量放 不然吃不完
烹饪步骤
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步骤1/1
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1 红枣5颗莲子5颗 放在碗里倒上温热的水 泡15分钟 枸杞10几颗洗干净 小米一小半把洗干净 小紫薯两个 紫薯我蒸过才放进去煮的 紫薯也可以生的放进去煮 把紫薯切成一块块的小方块 即食燕麦倒小半碗在小碗里 我吃的燕麦是桂格的 好了 红枣莲子泡好了洗几遍洗干净 然后把莲子里面的绿心摘掉不要 红枣掰几个小小瓣去核 电饭锅水烧开 水不要倒太多 水开了先把红枣和莲子倒进去煮6分钟 然后倒入小米和枸杞煮11分钟 把小米倒进去了就不能盖上电饭锅盖子里 粥会喷出来的 开着锅盖煮 煮莲子和红枣的时候盖着锅盖后面的紫薯燕麦这些都不要盖锅盖 因为是电饭锅 你要经常拿勺子在里面搅搅它 不然会卡锅的 小米煮了11分钟了 然后把紫薯倒进去煮8分钟 因为是熟的 所以不用担心没煮熟哦 中间也要搅拌它哦 好了 最好放燕麦煮3分钟左右就可以拔插头出锅了 因为是要减肥 所以不要放糖哦 不要就不是减肥粥了 放了燕麦滑滑的很好吃香香的 说它不甜吧 还是带点自然的微微甜味 因为放了两个小紫薯和几颗红枣啊 哈哈哈 在煮粥的时候要调好闹钟哦 因为是电饭锅 要时时注意哦 我每次做都调闹钟的 哈哈哈 减肥的人早上没时间做可以放在晚上做着吃哦 吃完这碗粥就不要再吃别的东西了哦
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-24
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