银耳百合莲子汤
银耳是美容圣品 富含丰富的胶原蛋白 是爱美女性必不可少的內调佳品 并且 银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功
0克
3克
29克
86
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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银耳我选择的是新鲜的银耳 鲜银耳比干银耳口感更加糯滑 不会有硫化物的产生更加健康 给小孩子吃也更加健康
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步骤2/7
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五颗莲子和百合少许 当然 可以按个人口味添加
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步骤3/7
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鲜银耳不用泡发 直接冲洗一下 把半朵撕碎丢入锅里就好了 是不是超级简单↖(^ω^)↗
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步骤4/7
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撕碎的鲜银耳 弹弹的
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步骤5/7
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把银耳 莲子 百合丢进锅里加水煮 煮到银耳软糯即可 有枣子可以放上枣子 出锅前五分钟放入冰糖
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步骤6/7
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↖(^ω^)↗出锅啦
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最后一步
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我喜欢浓汤 所以浓一点 依各人口味 记得冰镇之后更美味哦↖(^ω^)↗
建议使用新鲜的鲜银耳 冰镇后更美味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-18
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