无糖无油无盐燕麦饼（适合健身、减肥人士）
胖到一百五十几斤的时候，发现身体不好了，于是开始减肥，无意中从高血糖老爸的代餐饼干中得到了灵感。这款饼干做法非常的简单，但是很健康，而且很抗饿，我觉得减肥不能节食，一定要吃些有质素的东西，改变饮食结构，适量运动，最后再悄悄地告诉大家，两年成功减肥四十斤！
-
步骤1/8
点击查看大图
黑加仑干摘掉蒂子，泡水待用；
-
步骤2/8
点击查看大图
即食燕麦用干磨机磨成燕麦粉；
-
步骤3/8
点击查看大图
加入蛋白和小苏打拌匀，蛋黄可以留着做曲奇；
-
步骤4/8
点击查看大图
捞出来的黑加仑干和未磨粉的燕麦放入拌好的面团，揉匀；
-
步骤5/8
点击查看大图
分成二十份，先捏成团，再用手压扁，撒上芝麻，然后用擀面杖擀薄，越薄越好，但是要注意不要太用力，一是黑加仑要爆浆，二是饼干边缘要开裂的；可以开始预热烤箱160度；
-
步骤6/8
点击查看大图
将擀扁的饼干放入160度预热好的烤箱内，中层，二十分钟；
-
步骤7/8
点击查看大图
摊凉，密封保存；夏天一个星期内吃完，冬天两个星期；不喜欢黑加仑可以换成任何干果，喜欢吃就多放一点，考虑热量就少一点，但是一定要放，要不没有味道；
-
最后一步
点击查看大图
健康、简单，生活不就应该是这样么？
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-10
无糖无油无盐燕麦饼的其他做法
无糖无油无盐燕麦饼的相关分类
无糖无油无盐燕麦饼的相关推荐
-
零失败椰香燕麦饼干#我的烘焙不将就#
2053963人看过 -
酱香饼：能开店的配方
16549043人看过 -
香蕉燕麦脆
558308人看过 -
红枣燕麦饼干（无糖无油）
524637人看过 -
#10分钟早餐大挑战#燕麦饼干
1212177人看过 -
自制冬日热饮水果茶，酸甜好喝又解渴，暖胃又健康
7565390人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11544784人看过 -
快手燕麦饼干#厉害了我的零食#
623580人看过 -
在家就能做的招牌料理❗️❗️照烧鸡腿饭
241390人看过 -
#开启观赛嗨吃局#想告诉全世界，这个鱼香肉丝巨巨巨好吃！！
351794人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
205599人看过 -
瘦身减肥养生美容红豆汤 月瘦20斤
12172982人看过
