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小米花生粥 准妈妈的营养粥

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梦思香粥汤

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。 中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。花生含有维生素E和一定量的锌和硒，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤
“营养是健康的起点”
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30-60分钟   |   切墩(初级)
小米 50g
、
花生 30g
、
红糖 适量
烹饪步骤
小贴士

开锅之后就不要再盖锅盖了，会於锅的哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-09

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