减肥 「牛油果奶昔」
油梨果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪23.49克,糖分5.6克,蛋白质1.25克,纤维1.8克,灰分0.7克,维生素C8毫克,是一种高热能水果,营养价值与奶油相当。果核,果皮,叶子中含有一种心血管毒素Persin,是一种自然真菌毒素,对成人无明显毒害(儿童和宠物有毒性),欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。
34克
19克
46克
557
千卡
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步骤1/5
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牛油果对切,转一下,就扒开了
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步骤2/5
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本来想挖出肉来,没事做,我就切着玩
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步骤3/5
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切/挖碎的放进果汁机,倒进一瓶纯牛奶(我用伊利),加上个人喜好的甜度(我就放15克糖粉)
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步骤4/5
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经过果汁机后,就是这样子的,打越久,泡泡就越多,越浓稠。
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最后一步
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牛油果奶昔就完成了(我用来当午餐的,再加点小面包)
牛油果也就是我们通常说的鳄梨,名字可能听起来感觉很油腻的样子,怎么也不会把它想到和减肥沾边,但是虽然人家叫这个名字,其实一点都都不油,减肥的作用大着呢,牛油果不可貌相,减肥效果非常的不错,牛油果奶昔减肥是现在非常流行的一种食疗减肥法。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-05-05
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