美味酸奶，水果、坚果优格
酸奶美容又减肥，广受欢迎。可是，酸奶的作用远不止这么一些哦，酸奶是由牛奶发酵而来，其中20%左右的糖、蛋白质被分解成易被人体吸收的小分子半乳糖、乳酸、氨基酸等，而一部分脂肪也被水解成了脂肪酸。也因此虽然经过发酵后酸奶的脂肪和蛋白质含量不如牛奶，但是酸奶的营养价值更加丰富多样了。那么，我们可以让酸奶再来一点美容效果，再来更多一点的美味呢？当然啦
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步骤1/6
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全部食材全家福
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步骤2/6
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水果切成小块儿备用，宝宝比较懒直接用小勺挖的。
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步骤3/6
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坚果按照自己喜好压成碎。
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杯子底部铺一层坚果，倒一层酸奶，然后铺一层水果。
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步骤5/6
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重复一遍，酸奶，坚果，酸奶，水果。
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最后一步
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好啦，好看，好喝，又美容的坚果优格做好啦。不说了，我要去吃啦。
一，坚果和水果可以选择你喜欢的口味，水果也可以换成蓝莓干，蔓越莓干哦。 二，有不明白的可以加我微信，QQ，87842295我们一起完成吃的大事业。 三，冰镇口味更好哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-04
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