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自制赛百味的做法

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自制赛百味

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这一段健身，减脂塑形，教练必须让吃，但是又规定吃的如何严格，碳水蛋白蔬菜一样都不能少～于是大家发现赛百味成了最好的选择，我也像着魔一般，怎么吃都吃不腻～于是终于自己动手做了

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4克
9克
42克

223
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

面包

、

金枪鱼罐头

、

干酪片

、

生菜

、

西红柿

、

洋葱

、

黄瓜

、

蛋黄酱

、

烧烤酱

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备原料，其实简称面包夹夹一切～面包不用那么严苛，但是不要选法棍，太硬了，不好吃
步骤2/6 点击查看大图
切菜，可以多准备点，再做一份沙拉
步骤3/6 点击查看大图
好吃的秘诀就在于金枪鱼罐头一定要拿蛋黄酱拌一下，涂在面包当底
步骤4/6 点击查看大图
一半干酪片一半金枪鱼
步骤5/6 点击查看大图
想吃啥自己夹吧，配上酸黄瓜棒极了
最后一步点击查看大图
再做份沙拉也是极好的

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-04-25

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