红豆沙

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红豆沙是一款特色甜品，可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等。而外面买的的豆沙总是甜腻得慌，有很可能有防腐剂，自己动手熬红豆沙吧，味道好又干净！

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32克
51克
278克

1075
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

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1小时以上 | 切墩(初级)

红小豆 250g

、

白砂糖 120g

、

油 30g

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
提前一天泡小红豆，使之吸满水涨大
步骤2/6 点击查看大图
将小红豆放入锅中，加水，大火熬大约50分钟，熬制红豆软烂且剩余水份较少
步骤3/6 点击查看大图
出豆沙的方法有两种，这里用的是搅拌机打碎的方法，是带豆皮的。将软烂的红豆放入搅拌机打成红豆泥，如果太干不好打的话可以加一些水，但不要加太多。之后取出红豆泥，加入白砂糖，混合均匀，由于水分比较多，再炒一会，使之变浓稠，切记，这时一定要用锅铲不停的搅拌。当然如果你没有搅拌机，你可以用另一种方法，就是洗沙法，但你需要一个滤网，要是连滤网也没有的话至少需要一块纱布，洗沙法洗出的豆沙是不带豆皮的。用这种方法的话，想做出同样分量的豆沙，需要多一些红豆，也需要熬的时间更长，但味道也会更好。将红豆熬到有豆皮可以自己漂浮在水面上时，就可以用洗沙法了，这里需要的水比较多，不然不容易洗沙。用洗沙法具体步骤是滤网或纱布放在容器上，熬好的红豆倒在滤网上，用勺子反复按压红豆，并浸入红豆汤中洗沙，洗至滤网上只剩豆皮为止（详细图谱见绿豆糕）。
步骤4/6 点击查看大图
待红豆泥炒至稍干以后，分三次加入油，每次加10g，当前一次的油完全被豆沙吸收后再加下一次。加油的红豆沙口感会好很多，不会特别干硬
步骤5/6 点击查看大图
最后炒到这种程度，豆沙馅就做好了，你会发现，这时候的豆沙基本已经不会粘在锅上了，尤其是对于不粘锅来说
最后一步点击查看大图
待豆沙稍凉，便可取出揉成团，这种湿度的豆沙很适宜做豆沙包等，不流动，不粘手。当然也可以先放在冰箱储存，但要放饭盒或保鲜袋中，不然表面会干掉变硬。称了一下重，用这个方子，250g红豆可以做出大约500g的红豆沙。