低脂版咸香西多士,减脂期间的早餐就要丰盛。
昨天去买了袋全麦面包,关于吐司的吃法很多种,今天就是其中一种啦,咬一口下去,芝士和牛肉片爆浆出来带一点点咸香味,加上酸奶和香蕉的甜糯口感。真的很不错哟。再配上一杯香蕉香梨奶昔。营养又丰盛。
29克
34克
63克
644
千卡
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步骤1/10
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吐司切掉边,因为想吃不同口感,所以用三片做双层的。
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步骤2/10
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铺一片牛肉火腿
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步骤3/10
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芝士我是用这种减脂50%的,毕竟是要减肥的人。铺一片芝士。
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步骤4/10
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再夹一层牛肉片
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步骤5/10
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把其中一片用擀面杖压平来,这样做不来不会太厚。夹在中间。
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步骤6/10
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用酸奶代替果酱,更营养更健康哟。再铺上香蕉。
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步骤7/10
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鸡蛋加纯牛奶搅拌均匀
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步骤8/10
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将吐司层放进去充分沾染上蛋液。每个边边角角都要有哟。
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步骤9/10
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整个放入无油的电饼铛中3分钟左右,就可以了。
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最后一步
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美味又营养的爆浆西多士就好啦,配上一杯香蕉香梨奶昔,昨天喝的口感非常好,所以今天继续。哈哈哈。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-04-14
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