清新苦瓜的甜蜜吃法（分享）的做法

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清新苦瓜的甜蜜吃法（分享）

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苦瓜与南瓜的完美结合，让不爱吃苦瓜的人，也会爱上它。淡淡的苦瓜清香加上清甜软糯的南瓜，越吃越上瘾。赶快来做做看吧！

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0克
2克
22克

52
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

苦瓜，南瓜，白糖

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
需要的材料
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南瓜切小块洗净
步骤3/15 点击查看大图
把南瓜切成薄片
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把南瓜装在碗里盖上保鲜膜
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用牙签在保鲜膜上扎若干个小孔，上锅蒸十分钟
步骤6/15 点击查看大图
把苦瓜从中间切开，挖掉苦瓜的瓤
步骤7/15 点击查看大图
苦瓜放在开水锅中大火焯2分钟左右备用
步骤8/15 点击查看大图
把焯好水的苦瓜放在凉水中冷却
步骤9/15 点击查看大图
把蒸好的南瓜压成泥状
步骤10/15 点击查看大图
加入适量的白糖
步骤11/15 点击查看大图
搅拌均匀备用
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把南瓜泥填满苦瓜
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填好后切成1厘米厚的片即可（切的越厚越好！）
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切好了！
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怎么样，还不错吧？

步骤4/15

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-04-09

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