水果咖喱饭

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加班和周末懒觉的午后永远排在第一位的超满足料理

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10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉（牛肉） 200g

、

胡萝卜 1个

、

土豆

、

生姜一块

、

洋葱半个

、

苹果（菠萝）半个

、

咖喱膏

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
鸡胸肉（牛肉）切成拇指大小块，注意肉料的纹理，牛肉我是顺着纹理先切条，再横着纹理切块；鸡肉剔除覆膜。
步骤2/12 点击查看大图
水果切块，略大于肉块。苹果清甜，菠萝香气更浓郁，菠萝要提前半小时用凉开水融化食盐浸泡，沥干水后使用。
步骤3/12 点击查看大图
胡萝卜和土豆去皮切拇指大小块，洋葱半只切碎，备用。咖喱膏用超市的现成品就可以，根据材料的多少可分多次使用（我比较爱用本身带水果成分的）。
步骤4/12 点击查看大图
生姜去皮切细末。
步骤5/12 点击查看大图
胡萝卜块和土豆块先沸水焯熟，沥干。
步骤6/12 点击查看大图
不粘锅烧热至七十度左右，下油，待油温升至50度，将肉块煎炒到两面略带金黄（肉块边缘呈现金黄的焦色即可）。
步骤7/12 点击查看大图
另起油锅，热油将姜末、一半量的洋葱碎炒香。
步骤8/12 点击查看大图
沥干水的胡萝卜块、土豆块放入同洋葱、生姜一起翻炒，稍微逼出水分。
步骤9/12 点击查看大图
待锅中的水分蒸发殆尽，再加入肉块一同翻炒，期间根据个人口味调入适量食盐。
步骤10/12 点击查看大图
加水没过锅中食材，剩下的洋葱碎全部倒入锅中，咖喱膏根据个人口味和食材分量掰碎后投进汤中，用锅铲不断地轻轻推开食材使味道混合均，直到咖喱块完全融化。最后再将水果块放入。
步骤11/12 点击查看大图
咖喱融化过程中全程大火，待水果快投入后用锅铲推送均匀入味，转小火加盖焖制10到15分钟。待酱汁变得浓稠转为大火，揭盖后用木勺不断推送避免沾锅，直到汤汁上冒起大量鱼眼大气泡，关火。
最后一步点击查看大图
白米饭先盛进小碗中，再将小碗倒扣在一个较大的盘子里，淋上咖喱。