莲藕萝卜猪骨汤
煲汤加些胡萝卜，一来增加胡萝卜素，二来提鲜，无需加鸡精和味精，煲出来的汤非常清甜滋润美味！
32克
33克
50克
586
千卡
这道菜富含铁,有助于调节免疫功能～
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步骤1/8
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猪筒骨买的时候让店家剁好
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步骤2/8
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猪筒骨洗干净，锅中加水，猪骨冷水下锅，煮沸后撇去浮沫，再煮3分钟，捞出用冷水把猪骨冲干净
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步骤3/8
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莲藕洗干净切块
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步骤4/8
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猪骨和莲藕放入砂锅，加入姜片，放足够量的水，大火烧开后转小火炖两个小时
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步骤5/8
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胡萝卜洗净去皮切滚刀块
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步骤6/8
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两个小时后放入胡萝卜，再小火炖一个小时，加入盐调味即可。（喝汤的话，清淡最好，盐不用放很多。）
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步骤7/8
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炖的时间久了，这肉都酥酥的。主要喝汤，卖相丑点就丑点吧～
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最后一步
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胡萝卜： 胡萝卜：性温 、味甘，性平。胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。 莲藕： 生品清热生津，凉血止血;熟用补益脾胃，益血生肌。 猪筒骨：富含骨髓，骨胶原蛋白，是煲汤的最优质骨头。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-02
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