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蔬菜水果沙拉的做法

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蔬菜水果沙拉

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买了两个牛油果，但是一直忘了吃，今天去买烘焙材料，顺便逛了逛菜市，想着早餐吃的太晚，午饭又吃不下，刚好做个沙拉当下午茶的一个加餐好了。超级容易做，味道超棒！低脂又饱肚！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

小番茄适量

、

香蕉两根

、

小黄瓜一根

、

苹果半个或者一个

、

苦菊适量

、

生菜适量

、

牛油果一个

、

柠檬两片

、

沙拉两大勺

、

黑胡椒适量

、

奶酪或者芝士片一小块

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
1.先把各种需要清洗的材料，都洗干净，然后滤干水分。主要就是蔬菜洗过之后，水会比较多，可以放在框内，倾斜放在一个比框小的盆里。
步骤2/5 点击查看大图
2.然后就是把各种的材料切了。苹果去皮去核，切丁。香蕉切块，小番茄对半切，黄瓜切丁，牛油果切丁。苦菊和生菜切也行，随手撕也可以，不用在意这些细节。
步骤3/5 点击查看大图
3.就是这种三角奶酪，切碎，会比较麻烦，如果不想加，也可以省略掉。或者用芝士片，那个也是切碎就好。
步骤4/5 点击查看大图
4.所有材料放到一个干净的大盆里，放上两大勺沙拉酱！我用的是它，经济实惠，味道也不错。
最后一步点击查看大图
5.然后拌匀，我用一个长柄勺，一下就拌好了。然后挤上两片柠檬汁，如果不能吃太酸，建议一片就好，因为我放两片就觉得酸了，但是我姐说正好。最后研磨一些黑胡椒进去，就可以开吃啦！这次我放的草略多，大家千万别学我，除非就是想吃那么多的绿叶蔬菜。这个量是最起码两个人的量，因为我们是两个大人加一个儿童吃的，好饱！

小贴士

可以换成手边有的材料随意DIY，沙拉也可以换成酸奶，都可以的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-03-31

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