香煎鸡胸肉 减脂健身餐
快手餐,低脂健康。
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步骤1/6
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部分配料
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步骤2/6
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鸡胸肉洗净,用厨房纸巾吸去多余水分
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步骤3/6
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划几刀,涂上盐和黑胡椒碎,按摩一下~
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步骤4/6
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装入密封袋,加入各种腌渍调料。我用的是适量大蒜,酱油,芥末,一点伏特加,迷迭香,橄榄油少量蜂蜜。
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步骤5/6
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腌制30分钟+,可以一次多腌几块,非常方便。中火煎好,配蔬菜杂粮。非常健康。
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最后一步
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搭配面条一样好吃。
鸡肉腌久一点更入味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-28
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