美容养颜甜汤（百合皂角米紫薯糖水）的做法

点击查看大图

美容养颜甜汤（百合皂角米紫薯糖水）

浏览 40.9万 · 收藏 1.0万 · 学做 13

皂角米又称雪莲子、皂角仁，是皂荚的果实。皂角米含高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪。皂角米有清肝明目、美容养颜、通脉养心的功效与作用。

食材清单加入采购清单

皂角米 10g

、

百合 40g

、

紫薯 1块

、

红枣片 20g

、

莲子 30g

、

冰糖 30g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
皂角米、百合多次冲洗干净。
步骤2/9 点击查看大图
泡发15小时以上。
步骤3/9 点击查看大图
紫薯去皮切小丁，莲子洗净，枣片冰糖备好。
步骤4/9 点击查看大图
皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中，这样糖水更粘稠，水不够再加入所需的水量，我用的电饭煲。
步骤5/9 点击查看大图
莲子和紫薯也倒进去按炖汤键，如果普通锅的话炖半小时差不多了。
步骤6/9 点击查看大图
半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了。
步骤7/9 点击查看大图
养颜甜汤炖好了。
步骤8/9 点击查看大图
成品图
最后一步点击查看大图
成品图

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-03-14

换个做法

百合皂角米紫薯汤的相关分类

荠菜青团春笋腌笃鲜香椿炒鸡蛋棒棒糖更多

百合皂角米紫薯汤的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许