胡萝卜香菇烧鸡 营养美味
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1.提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。 2.延缓衰老:香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。 3.防癌抗癌:香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸,进入人体后,会产生具有抗癌作用的干扰素。 4.降血压、降血脂、降胆固醇:香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。 5. 香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。胡萝卜,素有“士人参”之美称,其外表虽粗而其色其味倍受儿童喜爱。
48克
108克
64克
892
千卡
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步骤1/11
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鸡肉切块,加料酒,抄一下水!捞起洗净备用
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步骤2/11
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胡萝卜切成滚刀块,香菇切块。香葱切碎,姜切片
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步骤3/11
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热锅倒油,放入白糖,小火炒至咖啡色
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步骤4/11
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迅速倒入鸡块炒至上色,翻炒两分钟。加入淹过鸡块的水。
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步骤5/11
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加入半勺食盐
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步骤6/11
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1勺生抽,1勺蚝油,半勺老抽调色!
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步骤7/11
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大火煮5分钟,加入香菇和胡萝卜,继续煮至胡萝卜熟透,能用筷子轻轻搓穿。
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步骤8/11
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加入一勺味极鲜酱油,大火收汁!
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步骤9/11
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收汁过程中要不停的翻炒,至锅内只有少许汤汁,加入香葱,翻炒出锅!
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步骤10/11
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美味的胡萝卜香菇烧鸡,出锅啦!
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-12
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