养生【十谷米粥】
具有降血压,降胆固醇,清除血栓,舒缓神经之功用, 对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎,还没有副作用(⊙o⊙)哦
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步骤1/5
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准备材料
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步骤2/5
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二 前一天把十谷米洗净泡上最少八个小时(我一般头天晚上泡一晚上第二天早上煮,不泡要不很难煮,话说杂粮都比较难煮)
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步骤3/5
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第二天把泡好的十谷米和水都倒入电饭煲内(水的多少看你喜欢的稀稠度,我放的多,我家那口子喜欢喝这个水不喜欢吃粥和我相反)
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步骤4/5
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四 盖上盖子 ,按到煮粥键,开启两个半小时后就可以啦(我家这个是煮两个半小时,如果高压锅应该会短点,反正煮到自己喜欢的稠度就行)加白糖搅拌后开吃,当然你也可以不放糖搭配点小咸菜也行滴
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最后一步
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成品图
十谷米也可煮成饭 ,咸甜看自己口味 ,最好泡上八个小时 ,这样比较好煮。十谷米不一定就是这十种,可参考网络
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-12
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