春季减肥食谱——龙利鱼柳虾仁什锦蔬菜卷
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12克
45克
41克
437
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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包菜一层层取完整的叶子,洗净后入开水锅中火煮到叶子变软,时间不能太长,否则叶子容易破。
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步骤2/9
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虾去头去皮去线,龙利鱼柳切小块,一起用盐、料酒、黑胡椒粉腌制15分钟。
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步骤3/9
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把蔬菜类分别用开水焯熟(水中可加一点盐提味),切丝或切条,这样方便卷起来。
步骤4/9
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发布于 2016-02-28
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