西米山药豆浆
浏览 15021 · 收藏 34
将做法保存到手机
养生功效：西米有大小两种，小的那种经常见到，大的一般在我们喝的奶茶中见到，是一种很有营养的食物，适量食用可以对人体起到保健作用。中医认为西米对于我们脾胃很有帮助，那些脾胃虚弱和消化不良的人适宜食用，另外因为其味性甘温，所以也适宜体质虚弱和产后病后恢复期的人食用。山药的外貌不出众，但是健脾补气的作用却不可忽视。经常吃山药，不仅可以提高人体免疫力，还预防胃炎、胃溃疡的复发，并可以减少患流感等传染病的概率。西米、山药搭配黄豆制成的这款豆浆具有健脾补气的功效。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
将黄豆洗干净后，在清水中浸泡6-8小时，泡至发软备用；西米淘洗干净，用清水浸泡2小时；山药去皮后切成小丁，下入开水中略汆，捞出后沥干。
-
步骤2/3
将黄豆、西米、山药一起放入豆浆机中，添加清水至上下水位线之间，启动五谷豆浆键，煮至提示做好。
-
最后一步
将打好的豆浆过滤后，按个人喜好加入适量的糖或冰糖。
小贴士
这款豆浆豆浆可以做成西米粥食用，先放相当于4-5倍的豆浆煮到沸点，然后将西米倒入煮沸的豆浆中，要不停的搅动西米，煮10-15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色点位置。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-02-19
换个做法
西米山药豆浆的其他做法
西米山药豆浆的相关分类
西米山药豆浆的相关推荐
-
胡萝卜山药豆浆#今天吃什么#
274332人看过 -
办公室养生新宠~轻食机早餐做法之紫薯山药豆浆
31869人看过 -
玉米南瓜豆浆
397325人看过 -
补钙豆浆—儿童食谱
716145人看过 -
山药豆
118749人看过 -
牛奶玉米汁
2710322人看过 -
红枣山药糯米豆浆
145726人看过 -
银耳滋养豆浆-破壁机食谱
498577人看过 -
#洗手做羹汤#紫薯核桃米糊
2217526人看过 -
胡萝卜玉米小米糊#10分钟早餐大挑战#
728888人看过 -
护肤又养肺还要吃萝卜——红烧白萝卜
9333664人看过 -
茄汁大虾
31174281人看过
