鱼胶炖红枣

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鱼胶于燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，四大极品“鲍参翅肚”中的“肚”即为鱼胶。鱼胶的主要成份为高级胶原蛋白和粘多糖物质、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，其蛋白含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%。鱼鳔中含有的大量生物大分子胶原蛋白，是人体补充、合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。可有效提高免疫力、抑制癌细胞、活化细胞、防止皮肤老化去除皱纹，活化筋骨减缓关节炎及酸痛，特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显功效。鱼胶对于小孩子食用能增强小孩的体质，增加抵抗力；对爱美的女性能补充胶原蛋白，保持或恢复皮肤弹性的良好；对工作压力大的男士和工作劳心者能补精益血、使精神饱满；孕妇临产前可多吃几次.这样产后会舒服些,宝宝出生后皮肤也会更白更健康，产后食用能使更有效的恢复身体；老年人食用能防治食欲不振、预防智力减退、老年健忘等症。

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0克
12克
25克

108
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

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30~60分钟 | 切墩(初级)

鱼胶 15g

、

红枣 6颗

、

姜 2g

、

冰糖 10g

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
备好材料：鱼胶、红枣、姜片、冰糖（今天用的是小型鱼胶，这个量刚好是一人份的）
步骤2/7 点击查看大图
鱼胶提前用凉开水或温水泡发8-10小时
步骤3/7 点击查看大图
红枣用开水泡洗一下，再用剪刀挖去枣核
步骤4/7 点击查看大图
将泡发好的鱼胶、去核的红枣、姜倒入炖盅，加入300克的水
步骤5/7 点击查看大图
将炖盅放置炖锅隔水焖炖40分钟
步骤6/7 点击查看大图
炖好后加入冰糖，炖盅再盖上盖焖几分钟让冰糖融化
最后一步点击查看大图
食用时搅动汤汁舀起一勺，嗯！微甜也不腥！

小贴士

虽然鱼胶的营养价值特别的丰富，鱼胶的价值同等于燕窝，但是在来月经期间是不可以吃的，因为月经期间女性正在排红，排毒，这个时候如果吃鱼胶的话，那么就会导致营养流失，甚至造成大量出血的情况，所以在月经期间建议不要吃，等月经彻底的干净后再吃鱼胶对身体好。

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发布于 2016-02-19

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